Wskazania - Zdrowie - niespokojny sen

Płytki i niespokojny sen, swoiste zaburzenie trybu sny i czuwania to rodzaj dyssomni wynikający z zaburzeń wewnętrznego zegara biologicznego. Przejawia się brakiem synchronizacji między warunkami zewnętrznymi a własnym rytmem. Niespokojny sen przejawia się także w koszmarach sennych, które wywołują silny lęk podczas snu i które rozpamiętuje się jeszcze po przebudzeniu. O ile płytki czy niespokojny sen raz na jakiś czas spotyka większość osób, o tyle chroniczne problemy ze snem mogą się przyczynić do wystąpienia niepokojących problemów ze zdrowiem, nie należy więc ich ignorować.

Najczęstsze przyczyny wywołujące niespokojny sen:

• stres,
• niezdrowy tryb życia,
• chroniczne napięcie psychiczne,
• nieprzyjemne doświadczenia życiowe,
• nieregularny tryb życia,
• zaburzenia neurologiczne lub neuroimmunologiczne,
• zanieczyszczenie świetlne, czyli nadmierne oświetlenie nocne.