![lepszy-sen-thumbnail](https://aestheticszafarnia.pl/wp-content/uploads/2021/05/wykadrowane-DSC04166_small-1568x1568.jpg)
Wskazania - Zdrowie - niespokojny sen
![lepszy-sen-thumbnail](https://aestheticszafarnia.pl/wp-content/uploads/2021/05/wykadrowane-DSC04166_small-1568x1568.jpg)
Płytki i niespokojny sen, swoiste zaburzenie trybu sny i czuwania to rodzaj dyssomni wynikający z zaburzeń wewnętrznego zegara biologicznego. Przejawia się brakiem synchronizacji między warunkami zewnętrznymi a własnym rytmem. Niespokojny sen przejawia się także w koszmarach sennych, które wywołują silny lęk podczas snu i które rozpamiętuje się jeszcze po przebudzeniu. O ile płytki czy niespokojny sen raz na jakiś czas spotyka większość osób, o tyle chroniczne problemy ze snem mogą się przyczynić do wystąpienia niepokojących problemów ze zdrowiem, nie należy więc ich ignorować.
Najczęstsze przyczyny wywołujące niespokojny sen:
- stres,
- niezdrowy tryb życia,
- chroniczne napięcie psychiczne,
- nieprzyjemne doświadczenia życiowe,
- nieregularny tryb życia,
- zaburzenia neurologiczne lub neuroimmunologiczne,
- zanieczyszczenie świetlne, czyli nadmierne oświetlenie nocne.